Bugün günlerden zeytinyağı😍
👉Zeytinyağı içerdiği selenyum sebebi ile özellikle kalp-damar rahatsızlıkları ve kanser için faydalı olan, damar sertliği ve kalp krizi riskine karşı en etkili besinlerden biridir. Kandaki LDL kolesterolünü azaltır, vücutta kolesterol dengesini sağlar.
👉Zeytinyağını fazla miktarda tüketenlerin kalp krizi riski, zeytinyağını nadir tüketenlerle karşılaştırıldığında %82 oranında düşüklük göstermektedir.
Hafif bir akşam yemeğinin size eşlik etmesini ister misiniz? O zaman keçi peynirli kinoalı salata yanında bir dilim kıtır ekmek ve yoğurt tam da size göre😍 Sağlıklı seçenekleri dışarıda bulmak hiç zor değil.
✔️Keçi peyniri A ve B grubu vitaminler, kalsiyum, fosfor, demir açısından iyi bir kaynaktır. Keçi peynirinin inek peynirinden farkı A vitamini ve demir yönünden zengin olmasıdır.
"Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım edemez." diyor Montaigne, ne istediğimizi bilmek bu yüzden önemlidir.Hedefler bizi ayakta ve dinç tutar bu yüzden kendinize hedef belirleyin,kendinizle yarışın. Hiçbirşey için geç değil👍
Yoğun kalori kısıtlamasıyla kendinizi aç bırakarak hedeflediğiniz kiloya inebilirsiniz fakat bu durumda verdiğiniz kiloları geri almanız kaçınılmaz sonuçtur‼️
Bugünün Konusu