Günaydın🍀Kahvaltı yapmadan evden çıkmak yok✌️😉Bugün bir değiliklik yapalım, hem pratik olsun hem tok tutsun; 100 mL yoğurt veya süt içerisine 3 yemek kaşığı yulaf+1 adet portakal+2 tüm ceviz ile kahvaltımızı taçlandıralım. Bu karışım tam tamına 280 kalori🙏😇
Çok çiğneyerek yemek yiyenler daha az kalori alıyor❗️
Hayatımız boyunca zamanla yarışırken yemek yemeye yeterli zamanı ayırmıyoruz. Fakat hem sindirim açısından hem de kilo kontrolü açısından çok çiğnemenin önemi büyük❗️
American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan araştırmada, Çin'deki Harbin Tıp Üniversitesi’nden Jie Li, çiğnemelerinde fark olup olmadığına bakmak için 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı.
👍Araştırmacılar, daha çok çiğnemenin deneklerin daha az yemelerine yol açıp açmadığına, kan şekeri seviyelerini ve hormonlarını etkileyip etkilemediğine baktılar.
Merhaba🎀 Özellikle ikindi saatleri kan şekerimizin düştüğü zamanlar ve bu saatlerde lif bakımından zengin tok tutucu bir ara öğün çok önemli işte bu yüzden karşınızda "Yulaflı Tuzlu Kurabiye"💁
Haftasonu hazırlayıp haftaiçi yanınıza alabilirsiniz. Oda sıcaklığında 2 gün bekleyebiliyor. İkindi ara öğünü seçeneği olarak rahatlıkla 3 adet tüketebilirsiniz💗
Bugünün Konusu