Günaydın bugün günlerden süt👍
Günde 2 bardak süt tüketilmesi 1-3 yaşındaki çocuğun kalsiyum ihtiyacını karşılarken, 9-18 yaş arasında kalsiyum ihtiyacının %40’ını sağlamaktadır. Günde 2 bardak süt tüketilmesi yetişkin bir bireyin günlük fosfor ihtiyacının yaklaşık % 50’sini, çinko ihtiyacının % 10’ununu sağlamaktadır.
Günaydın❤Hiçbir besin yasak değil yeter ki ölçülü ve miktarında tüketelim. İşte bu yüzden tatlı krizine karşı şekersiz kek tarifi geliyor😍
1 büyük boy kek kalıbı için;
✏️Malzemeler:
3 yumurta
80 gr bal
120 gr pekmez
120 gr un
80 mL zeytinyağı
50 mL süt
7 gr kabartma tozu
60 gr kırık ceviz
Günaydın, soğuk havaların etkisiyle su tüketimimiz azalıyor mu yoksa?O zaman haydi bugün içtiğimiz suyu kontrol edelim💦 Su içmek sıkıcı olmak zorunda değil: Suyun tadından hoşlanmıyorsanız içerisine meyve kabukları, tarçın, zencefil, nane, salatalık ekleyebilirsiniz.
❌Dikkat sirke veya limonlu suyun zayıflamaya etkisi yoktur, mide hassasiyetine yol açabilir❗️
Bugünün Konusu