Günaydın💛
Bugün günlerden "Hindistan cevizli yulaflı kuru meyve topları"
Malzemeler: 4-5 kaşık yulaf ezmesi+2 adet kuru hurma+4 adet kuru kayısı+10 adet çiğ fındık👉 karışımın bağlanması için bir yemek kaşığı süt ile blender dan geçiriyorum sonrasında da hindistan cevizi ile süslüyorum😍
Egzersiz öncesi yapılan 200-300 kalorilik karbonhidrat ağırlıklı beslenme kan şekerini yükseltiyor, egzersiz sırasında enerji sağlayarak performansı arttırıyor. Egzersiz öncesi seçeneklere bir göz atalım mı?
Motivasyon = Gizli güç. Hedefinize ulaşmanızda size en çok lazım olacak kuvvet. Diyet yaparken alışkanlıklarınızı değiştirmek hiç kolay olmayabilir. Kendinizi suçlamayın, sabırlı olmaya çalışın. Başardığınız diğer davranış değişikliklerini hatırlayın. Hedef belirleyin ve motivasyonunuzu hiç bozmayın.
Bugünün Konusu