Bugünün Konusu
Hafif bir akşam yemeğinin size eşlik etmesini ister misiniz? O zaman keçi peynirli kinoalı salata yanında bir dilim kıtır ekmek ve yoğurt tam da size göre😍 Sağlıklı seçenekleri dışarıda bulmak hiç zor değil.
✔️Keçi peyniri A ve B grubu vitaminler, kalsiyum, fosfor, demir açısından iyi bir kaynaktır. Keçi peynirinin inek peynirinden farkı A vitamini ve demir yönünden zengin olmasıdır.
✔️Kinoa iyi bir protein kaynağı olduğundan besin değeri oldukça yüksektir. 100 gramında 14 gram protein, 7 gr lif bulunur, bağırsak hareketlerini arttırır .Ayrıca gluten içermediği için özellikle, çölyak veya gluten intoleransı olan kişilerin beslenmesinde kolaylıkla yer alabilir. Glisemik indeksi düşük olduğundan diyabet hastaları için iyi bir seçimdir.
