Bugünün Konusu
Bugün günlerden zeytinyağı😍
👉Zeytinyağı içerdiği selenyum sebebi ile özellikle kalp-damar rahatsızlıkları ve kanser için faydalı olan, damar sertliği ve kalp krizi riskine karşı en etkili besinlerden biridir. Kandaki LDL kolesterolünü azaltır, vücutta kolesterol dengesini sağlar.
👉Zeytinyağını fazla miktarda tüketenlerin kalp krizi riski, zeytinyağını nadir tüketenlerle karşılaştırıldığında %82 oranında düşüklük göstermektedir.
👉Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayımlanan bir araştırmada, iki yıl boyunca sızma zeytinyağıyla Akdeniz diyeti yapanlarda, kemikleri geliştiren bir protein olan osteokalsinin yükseldiği görülmüş. Zeytinyağı tüketmeyen grubun ise kemiklerinin diğerleri kadar sağlıklı olmadığı ortaya çıkmış.
Tabii ki miktarına da dikkat, 1 gram yağın 9 kkal enerji içerdiğini de unutmayalım.
