“Doğru Bilinen Yanlışlar” konusuna değindiğim @besindergisi yeni sayısı çıktı🙋 Türkiye’nin öğrenci temelli ilk beslenme dergisi olduğunu biliyor muydunuz?
Bugün 23 Nisan, bugün çocuklarımızın bayramı🇹🇷Bu bayramda onlara sürpriz bir tarifim var: şekersiz dondurma🌟
Hem kolay hem doğal😍
Malzemeler:
3 adet orta boy muz
5 adet küçük kuru hurma
150 mL süt
Günaydın❤️
Uykunuzu aldınız mı? Uyku eksikliği vücutta açlığı düzenleyen hormon seviyesini harekete geçiriyor ve iştahınızın artmasına sebep oluyor.
⏰Kanada nın Vancouver kentinde Kuzey Amerika Obezite Birliği tarafından düzenlenen yıllık toplantıda uzmanlar, uyku eksikliği ya da uyku ritminin bozulmasının vücutta kimyasal değişiklikler meydana getirdiği ve yemek yeme alışkanlıklarını değiştirdiğini, iştah arttırdığını açıklıyor.
Ne kadar da iştah açıcı bir ceviz değil mi?Gerçeğe çok yakın çizimleriyle ün yapmış @marcellobarenghi eseri🌟
.
.
Ceviz Tüketmek İçin 10 Sebep
1️⃣Omega 3(ALA) açısından en zengin yemiştir(Pan 2012)
2️⃣Kalp dostu Akdeniz diyetinin önde gelen öğesidir(Estruch,2014)
3️⃣Ceviz sperm kalitesini yükseltir(Robbins,2012)
4️⃣Ceviz tüketimi bilişsel testlerde performans artışını destekleyebilir(Arab,2015)
Yumurta Sarısına Evet
Yumurtanın yalnızca beyazını mı yiyorsunuz? Bunun daha fazla protein, daha az kalori ve kolesterol almak için iyi bir yol olduğunu mu duydunuz?
American Journal of Clinical Nutritionın araştırmasına göre, yumurtadan alınabilecek protein en iyi etkisini sarısıyla birlikte yendiğinde gösteriyor.
