Çarşıdan aldım bir tane, eve geldim bin tane!...
📌Kliniksel bulgularda nar tüketiminin kanı sıvılaştırdığı, kötü huylu kolesterolü düşürdüğü, antioksidan aktivitesi yüksek polifenollere sahip olması nedeniyle Alzheimer ve kalp rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olduğu belirtilmektedir (Singh ve ark., 2008).
Gerçekten acıktınız mı yoksa duygusal açlık mı yaşıyorsunuz?🙋 Duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki fark büyük.Peki nedir bu farklılıklar?
🔹Fiziksel açlık, yemek yedikten birkaç saat sonra yavaş yavaş ortaya çıkar ve yemek yendiğinde doygunluk hissine ulaşılır.
🔹Duygusal açlık ise, açlık ve tokluk kavramlarından oldukça uzaktır. Kişi doygunluk hissinin farkında değildir ve farkında olmadan yeme eylemini sürdürür.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü, 6 aydan sonra da 2 yaşına kadar, ek gıdaların yanında anne sütüyle beslenmesini öneriyor.
2015 global emzirme araştırması verilerine göre Türkiye’de ilk altı ay bebeğini sadece anne sütü ile besleyen annelerin oranı %34 iken 2017 yılında bu veriler %44’e yükselmiş.
Omega-3 yağ asitlerinin prostaglandin seviyelerini ve serotonin aktivitesini düşürmedeki etkisi nedeni ile migreni önlemede yararlı olduğu ileri sürülmektedir🙋
Kronik migrenli 60 hasta ile yapılan bir çalışmada, hastalar 2 gruba ayrılarak bir gruba omega-3 yağ asidi, diğer gruba plasebo verilmiştir. Aylık baş ağrısı sıklığında çalışma grubunda %80, plasebo grubunda ise %33 azalma görülmüştür. Omega-3 yağ asitlerinin migren ataklarına karşı yararlı olabileceği belirtilmiştir.
