Olcay Barış Kimdir?

1988 yılında İstanbul'da doğan Olcay Barış...

Başarı Hikayeleri

Danışanlarından başarı hikayeleri...

Diyetisyene Sor

Sağlıklı beslenme üzerine tüm sorularınızı...

Son Eklenen Yazılar

  • Bugünün Konusu
    Ghrelin ve leptin vücutta karşıt bir ilişki içindedir, uyku yoksunluğu bu hormonları etkileyerek besin alımının artmasına neden olmaktadır. Ghrelin insanlarda açlık ve iştahı arttıran bir hormon, uyku süresinin kısalmasının gün içerisindeki ghrelin seviyelerini yaklaşık olarak %28 arttırdığı görülmüştür.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Yapılan bir çalışmada, normal uyku süresine sahip bireylere göre kısa uyku süresine sahip olan bireylerin kahvaltıyı atlama sıklıkları daha yüksek bulunmuştur(1). Düzenli kahvaltı yapan ve yapmayan bireyler karşılaştırıldığında ise düzenli kahvaltı yapmayan bireylerin mikro besin alımlarının düşük olduğu, yağdan zengin beslendikleri ve yüksek LDL kolesterol seviyesine sahip olduğu görülmüştür(2).
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Kış aylarının en sevilen içeceklerinden boza ve salep yoğun şeker ve enerji içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken içeceklerden.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Merhaba Aralık ayı ve günaydın☔️ Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi unutma🌟
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Kahve meyvesi çayını denediniz mi?☕️ Kahve meyvesi çayı, kahve ağacının yapraklarından yapılan bir çeşit çay. Adı “Cascara”. Bildiğimiz kavrulmuş kahveden yapılmıyor, kurutulmuş kahve meyvesinin kabuklarından demleniyor. Tıpkı normal bitki çayları gibi. Şekil, görüntü, renk ve tad olarak kuşburnu çayını andırıyor.
    Devamını oku
Tüm yazıları gör

Son Eklenen Videolar

Tüm videoları gör

Sosyal Medya

Yayınlanmış Kitaplarım

Tüm yayınları gör