Olcay Barış Kimdir?

1988 yılında İstanbul'da doğan Olcay Barış...

Başarı Hikayeleri

Danışanlarından başarı hikayeleri...

Diyetisyene Sor

Sağlıklı beslenme üzerine tüm sorularınızı...

Son Eklenen Yazılar

  • Bugünün Konusu
    Bugün 22 Mayıs Dünya Obezite Günü, farkındalığımızı arttırmak için alalım mezurayı elimize, bel ölçümüze bakalım🌟 Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm’den fazla olduğunda obezite için riskli grup sayılıyor.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    "Ramazanda susuzluğun çaresi salatalık ve karpuz" yazımla sizlerleyim🙋 İçeriğinin büyük bir kısmını su oluşturan sebzelerin en başında gelen salatalık ramazanda susuzluğa karşı birebir. Bir salatalığın %95’i sudur. Aynı zamanda potasyumu yüksek olan salatalık kalp sağlığını koruyor.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Biliyor musunuz? Yapılan araştırmalara göre dünyada kilo kaybeden kişilerin 5 yıl içerisinde sadece %16sı verdiği kiloları koruyabiliyormuş‼️
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Ramazan gelir de pidesiz olur mu? İftar saati yaklaşırken pide miktarını hatırlatmak istedim. Kilo kontrolü açısından 1 el boyutu kadar tüketmeyi unutmayalım
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Dünkü paylaşımımda metabolizmamı nasıl hızlandırdığımı sizlere sormuştum, verdiğiniz cevapların hepsi doğru çok teşekkürler👏👏😍özetleyecek olursam: ✅Günde 2-2.5 litre suyumu içiyorum ✅Mümkün olduğunca fiziksel aktivitemi arttırıyorum ✅Yeterli uyku uyuyorum ve erken kalkıyorum ✅Günde 1-2 fincan yeşil çay içiyorum
    Devamını oku
Tüm yazıları gör

Son Eklenen Videolar

Tüm videoları gör

Sosyal Medya

Yayınlanmış Kitaplarım

Tüm yayınları gör