Olcay Barış Kimdir?

1988 yılında İstanbul'da doğan Olcay Barış...

Başarı Hikayeleri

Danışanlarından başarı hikayeleri...

Diyetisyene Sor

Sağlıklı beslenme üzerine tüm sorularınızı...

Son Eklenen Yazılar

  • Bugünün Konusu
    Journal of Sports Physiology and Performance’ta yayımlanan randomize kontrollü bir çalışma, 13 erkek atletin yarıştan bir saat önce kahve içme ile koşu süresini 10 saniye kadar azaltabildiklerini göstermektedir. (Çalışma 1 mil = 1609 metre için yapılmıştır) Araştırmacılar bu durumun temelinde kafeinin adenözin reseptörlerini (nöral yollarda sinir hücresi aktivitesini) kısıtlamasının, hücre aktivitesini arttırmasının rol oynadığını söylüyor.En önemli nokta ise kahvenin tüketim zamanlaması🙋
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Merhaba Ağustos ayı ve günaydın🌞 Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi unutma🍀
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    “Probiyotikler ile ilgili doğru bilinen yanlışlar” yazım Health&Fitness dergisi temmuz-ağustos sayısında, kaçırmayın🙋 @healthandfitness_dergi 🌸
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Tabakların Boyutu ve Çeperi Porsiyon Algısını Etkiliyor mu? Bu durum Delboeuf yansıması ile açıklanmaktadır. Delboeuf yansıması yiyeceğin miktarı ile tabak çeperi arasındaki boşluk arttığında tabakta bulunan yiyeceğin miktarının olduğundan az gözükmesi, tabak ile yemek arasındaki boşluk ne kadar az ise tabaktaki yiyeceğin de o kadar fazla gözükmesidir (1).
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Sevgili Dilşat ablamın yılların tecrübesiyle yazdığı bu kitapta kanser tedavisi sürecinde yeterli beslenmenin sağlanması ve tedavi sonrası dönemde kanserden korunmak için beslenme planında yapılması gereken değişiklikler ayrıntılı bir şekilde yer alıyor🌟
    Devamını oku
Tüm yazıları gör

Son Eklenen Videolar

Tüm videoları gör

Sosyal Medya

Yayınlanmış Kitaplarım

Tüm yayınları gör