Bugün 22 Mayıs Dünya Obezite Günü, farkındalığımızı arttırmak için alalım mezurayı elimize, bel ölçümüze bakalım🌟 Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm’den fazla olduğunda obezite için riskli grup sayılıyor.
"Ramazanda susuzluğun çaresi salatalık ve karpuz" yazımla sizlerleyim🙋 İçeriğinin büyük bir kısmını su oluşturan sebzelerin en başında gelen salatalık ramazanda susuzluğa karşı birebir.
Bir salatalığın %95’i sudur. Aynı zamanda potasyumu yüksek olan salatalık kalp sağlığını koruyor.
Ramazan gelir de pidesiz olur mu?
İftar saati yaklaşırken pide miktarını hatırlatmak istedim. Kilo kontrolü açısından 1 el boyutu kadar tüketmeyi unutmayalım
Dünkü paylaşımımda metabolizmamı nasıl hızlandırdığımı sizlere sormuştum, verdiğiniz cevapların hepsi doğru çok teşekkürler👏👏😍özetleyecek olursam:
✅Günde 2-2.5 litre suyumu içiyorum
✅Mümkün olduğunca fiziksel aktivitemi arttırıyorum
✅Yeterli uyku uyuyorum ve erken kalkıyorum
✅Günde 1-2 fincan yeşil çay içiyorum
