Olcay Barış Kimdir?

1988 yılında İstanbul'da doğan Olcay Barış...

Başarı Hikayeleri

Danışanlarından başarı hikayeleri...

Diyetisyene Sor

Sağlıklı beslenme üzerine tüm sorularınızı...

Son Eklenen Yazılar

  • Bugünün Konusu
    Çarşıdan aldım bir tane, eve geldim bin tane!... 📌Kliniksel bulgularda nar tüketiminin kanı sıvılaştırdığı, kötü huylu kolesterolü düşürdüğü, antioksidan aktivitesi yüksek polifenollere sahip olması nedeniyle Alzheimer ve kalp rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olduğu belirtilmektedir (Singh ve ark., 2008).
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Gerçekten acıktınız mı yoksa duygusal açlık mı yaşıyorsunuz?🙋 Duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki fark büyük.Peki nedir bu farklılıklar? 🔹Fiziksel açlık, yemek yedikten birkaç saat sonra yavaş yavaş ortaya çıkar ve yemek yendiğinde doygunluk hissine ulaşılır. 🔹Duygusal açlık ise, açlık ve tokluk kavramlarından oldukça uzaktır. Kişi doygunluk hissinin farkında değildir ve farkında olmadan yeme eylemini sürdürür.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü, 6 aydan sonra da 2 yaşına kadar, ek gıdaların yanında anne sütüyle beslenmesini öneriyor. 2015 global emzirme araştırması verilerine göre Türkiye’de ilk altı ay bebeğini sadece anne sütü ile besleyen annelerin oranı %34 iken 2017 yılında bu veriler %44’e yükselmiş.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Merhaba Ekim ayı ve günaydın🌞 Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi unutma🍀
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Omega-3 yağ asitlerinin prostaglandin seviyelerini ve serotonin aktivitesini düşürmedeki etkisi nedeni ile migreni önlemede yararlı olduğu ileri sürülmektedir🙋 Kronik migrenli 60 hasta ile yapılan bir çalışmada, hastalar 2 gruba ayrılarak bir gruba omega-3 yağ asidi, diğer gruba plasebo verilmiştir. Aylık baş ağrısı sıklığında çalışma grubunda %80, plasebo grubunda ise %33 azalma görülmüştür. Omega-3 yağ asitlerinin migren ataklarına karşı yararlı olabileceği belirtilmiştir.
    Devamını oku
Tüm yazıları gör

Son Eklenen Videolar

Tüm videoları gör

Sosyal Medya

Yayınlanmış Kitaplarım

Tüm yayınları gör