Olcay Barış Kimdir?

1988 yılında İstanbul'da doğan Olcay Barış...

Başarı Hikayeleri

Danışanlarından başarı hikayeleri...

Diyetisyene Sor

Sağlıklı beslenme üzerine tüm sorularınızı...

Son Eklenen Yazılar

  • Bugünün Konusu
    Günaydın💛Bugün günlerden sağlıklı puding hemde yapımı çok kolay kalorisi düşük 👍1 su bardağı süte 1 yemek kaşığı chia tohumu ekliyorum ve içerisine 1 adet yerli muzu doğruyorum hepsini kaşıkla karıştırıp iki saat buzlukta bekletiyorum. Tarçın ile süslüyorum👍Peki neden chia tohumu? Yüksek lif içeriği ile ağırlığının yaklaşık 10-12 katı kadar su çekiyor, bağırsakları çalıştırıyor, doygunluk hissi vererek sindirime yardımcı oluyor, antioksidan içeriği yüksek, kalsiyumdan zengin.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Çin’deki Third Military Medical University of Chonging’de 606 yetişkin üzerinde yapılan araştırmada, araştırmacılar baharatlı yiyecekleri daha fazla tüketen kişilerin daha az tuz kullandığı sonucuna varmış. Diğer yandan baharatlı yiyecekler tüketenlerin daha düşük tansiyona sahip olduğu gözlemlenmiş.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Merhaba Temmuz ayı ve günaydın🌞 Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi unutma🍀
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Yarın üniversite sınavına gireceklere bol bol başarı diliyorum🙏😇🌟Peki bir gün önce ve sınav sabahı yapmamız gerekenler nelerdir? 📌Sınavdan bir gün önce şimdiye kadar yemediğin bir besini tüketme. 📌Kan şekerinin ayarlanması açısından tatlı, çikolata hazır meyve suyu gibi gıdalar yerine kan şekerinizi yavaş yükselten meyve, tam buğday ekmek, süt ve ürünleri gibi gıdaları tercih et. 📌Bir gün öncesinde çok yağlı, ağır gıdalar tüketme.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Açlık ve susuzluk hissi karıştırılabiliyor bu yüzden susamayı beklemeden su içmeyi unutmayın🙋 Suyun iştah kontrolü açısından da büyük bir payı var.
    Devamını oku
Tüm yazıları gör

Son Eklenen Videolar

Tüm videoları gör

Sosyal Medya

Yayınlanmış Kitaplarım

Tüm yayınları gör