Olcay Barış Kimdir?

1988 yılında İstanbul'da doğan Olcay Barış...

Başarı Hikayeleri

Danışanlarından başarı hikayeleri...

Diyetisyene Sor

Sağlıklı beslenme üzerine tüm sorularınızı...

Son Eklenen Yazılar

  • Bugünün Konusu
    Merhaba Mart ayı ve günaydın😍 Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi unutma❤️
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Uçağa bindiğimizde tat alma duyumuzu biniş kapısında bıraktığımızı biliyor muydunuz? On bin metre yükseklikte tat ve koku alma duyumuz değişir. Verilen yemeklerin tatsız tuzsuz gelmesi bu yüzdendir. Uçak kabinindeki basınç nedeniyle tatlı ve tuzlu tat algımız azalır, daha fazla tuz tüketme ihtiyacı doğabilir.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Su içmenin, iştah kontrolü üzerinde etkisi olduğunu biliyor muydunuz?💁 500 mL su içmek metabolizmayı geçici olarak %24-30 oranında hızlandırır‼️(1) Yemeklerden yarım saat önce içilen su alınacak olan toplam kaloriyi kısıtlar‼️(2)
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Tabakların Boyutu ve Çeperi Porsiyon Algısını Etkiliyor mu?🌟 Bu durum Delboeuf yanılsaması ile açıklanmaktadır. Delboeuf yanılsaması yiyeceğin miktarı ile tabak çeperi arasındaki boşluk arttığında tabakta bulunan yiyeceğin miktarının olduğundan az gözükmesi, tabak ile yemek arasındaki boşluk ne kadar az ise tabaktaki yiyeceğin de o kadar fazla gözükmesidir (1).
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    ABD’li araştırmacılar aç kalmanın yiyecek tercihlerine etkisini araştırdı ve açken yapılan alışverişlerde sağlıksız yiyeceklere eğilimin arttığını gösterdi. Deneyde, alışverişe gitmeden önce beş saat boyunca aç kalan kişilerin, tok karnına alışveriş yapanlara göre daha yüksek kalorili gıdalar satın alma eğiliminde oldukları izlendi😱
    Devamını oku
Tüm yazıları gör

Son Eklenen Videolar

Tüm videoları gör

Sosyal Medya

Yayınlanmış Kitaplarım

Tüm yayınları gör