Günaydın🍀
Metabolizmamızı hızla çalıştırıp, güne dinç bir şekilde kahvaltıyla başlamaya ne dersiniz?
Dikkat‼️ Düşük protein içeren kahvaltıdan sonra ikinci ve üçüncü saatler arasında kan şekeri açlık seviyesinin altına düşmekte ve açlık hissi ortaya çıkmakta.
Günaydın🌸 Hem yeşil çay hem de siyah çayın her yaş grubu için başta koroner kalp hastalıkları, inme, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, mide ve kolerektal gibi çeşitli kanser türleri olamk üzere, artirit, antiinflamatuar hastalıklara karşı koruyucu ve kemik yoğunluğunu düzenleyici etkileri yapılan araştırmalarla gösterilmiştir.
☕️Çay polifenollerinin bağırsak mikrobiyatasındaki metabolizmaları sayesinde bağırsak balterileri için prebiyotik etki gösterdiği ve bağırsak sağlığının korunmasında etkili olduğu son yapılan çalışmalarda anlaşılmıştır.
Günaydın🙋bugün günlerden kalsiyum...
Yapılan bir araştırmada; bir gruba yüksek kalsiyum içerikli bir diyet, diğer gruba ise düşük kalsiyum içerikli başka bir diyet uygulandığında fazla kalsiyum alanların daha fazla kilo verdiği görülmüş. Haydi peynirlerin kalsiyum içeriklerine bir göz atalım👀
Bugünün Konusu