Günaydın❤️Kilo kontrolümüzü sağlarken tatlı krizine girdiysek eğer elmayı ister tümüyle ister dilim halinde fırınlamaya ne dersiniz? 🍎 Ben bugün 1 orta boy elmayı enine dilim dilim kestim ve 150 derecede 20 dakika yağlı kağıtta fırına verdim.
Bugün günlerden Kefir💙
En etkili probiyotik bakteri içeren besin, bağırsaktaki yararlı bakteri ve mantarların sağlıklı şekilde çoğalabilmesini ve yararlı olabilmesini sağlar.
🌎Erişkin bir insan bağırsağında 100 trilyon (1,5 kg) faydalı bakteri ve mantar bulunur. Bu rakam insan hücre sayısının tam 10 katı. Faydaları saymakla bitmeyen kefir bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hazmı kolaylaştırıyor, hem kabızlığı hem ishali önlüyor. B1-B12 ve K vitamininden zengin kefirin laktoz oranı süte göre düşük olduğundan laktoza karşı duyarlı olan kişiler tarafından da rahatça kullanılabilir.
Bugünkü paylaşımım haftasonu @runatolia 'da koşacak kuzenim için🏃 @mbuyukcapar 👏
1 Gün Kala:
✔️Öğün atlamayın.
✔️Her öğün tahıl ürünleri ve kolay sindirilebilen yiyecekler tercih edin.
✔️Günlük su tüketimine dikkat edin.
✔️Makarna tüketiminde aşırıya kaçmayın; bir öğünde çok fazla basit karbonhidrat kan şekerinizi düzensizleştirebilir.
Bugünün Konusu