Kilo alıp-verme sürecindeki terazi diyor ki aslında tüm mesele alınan ve harcanan enerjinin dengesinde saklı⚖️ Kilo alma süreci bir anda olmadığı için kısa sürede mucize sonuçlar da beklememek gerek. Unutmayalım kalorisi çok düşük olan kısıtlı diyetleri uzun süre yapmanın geri dönüşü daha üzücü olabiliyor.
Günaydın,bugün konumuz emzirme döneminde beslenme🍀
-Günde 3 litre su en iyi süt arttırıcıdır.
-Rezene çayı hem süt arttırır, hem gaz giderir.
- Gaz yapmaması açısından ilk bir-iki hafta çiğ sebze ve kurubaklagil tüketilmemelidir. Sebzeler pişince gaz özelliği kaybolur fakat karnabahar, brüksel lahanası, brokoli, kereviz gibi K vitamininden zengin sebzeler pişmiş olsalar dahi gaz yapıcı özelliklerini kaybetmezler bu nedenle bu sebzeleri özellikle ilk 2-3 hafta tüketmeyiniz.
Bugünün Konusu