Bugün günlerden tarçın🙆
Kan şekerini dengeleme ve insülin duyarlılığını düzeltme özelliği ile diğer baharatlardan ayrılan tarçını, ara öğünde tüketeceğiniz sütün içine veya meyve üzerine serpiştirerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. 🙋ve su içmekte zorlananlar, çubuk tarçını suyunuza eklemeye ne dersiniz? Böylece tatlı ihtiyacınızın baskılandığını farkedeceksiniz. ✔️2009 yılında yapılan bir çalışmada 14 günlük periyotlarda tarçın tüketiminin gluloz ve insülin hassasiyetinde gelişme meydana getirdiği gözlemlenmiştir.
Bugün günlerden Tavuklu Kereviz Salatası😍
1 adet kerevizi rendeleyip 200 gram yoğurtla karıştırıyorum daha sonra içine 100 gram haşlanmış tavuk göğüs eti, 10 adet dövülmüş ceviz, 1 adet ezilmiş sarımsak, dereotu, biraz tuz ve çok az zeytinyağı katıyorum...Daha önceden sıkılmış portakalların kabuğuna bu karışımı koyup uzerini narla süslüyorum, düşük kalorili ve tok tutan salatamız hazır😉
Günaydın, bugün günlerden kitap tavsiyesi📕 Aşırı kilo ve depresyon bağırsak florasıyla son derece bağlantılı konular. Vücudumuzun kendisini daha iyi hissetmesini istiyorsak bağırsağımıza iyi bakmamız şart diyor Giulia Enders.
Benim en çok dikkatimi çeken kısım: yetişkin bir insanda bağırsak florasının rolü ve bakteriler şişmanlamaya nasıl sebep olur ile ilgili 3 varsayımdan bahsetmiş yazar.
Bugünün Konusu