Bugünün Konusu
Günaydın🙋bugün günlerden kalsiyum...
Yapılan bir araştırmada; bir gruba yüksek kalsiyum içerikli bir diyet, diğer gruba ise düşük kalsiyum içerikli başka bir diyet uygulandığında fazla kalsiyum alanların daha fazla kilo verdiği görülmüş. Haydi peynirlerin kalsiyum içeriklerine bir göz atalım👀
100 gr kaşar peyniri 700 mg kalsiyum,
100 gr lor peyniri 400 mg kalsiyum,
100 gr yağlı beyaz peynir 162 mg kalsiyum,
100 gr lokfor 662 mg kalsiyum,
100 gr otlu peynir 497 mg kalsiyum içeriyor. Tabii ki diyet esnasında yağ içeriklerine de dikkat etmeyi unutmamalıyız‼️
