"Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgar yardım edemez" diyor Montaigne, ne istediğimizi bilmek bu yüzden önemlidir.Hedefler bizi ayakta ve dinç tutar. Kendinize hedef belirleyin, başkasıyla değil kendinizle yarışın.👍Hiçbirşey için geç değil, hayatınıza sağlıklı beslenmeyi katarak bunu bir yaşam şekli haline dönüştürebilirsiniz.
Bugün günlerden Ramazan sofralarının vazgeçilmezi güllaç😍 hafif bir sütlü tatlı olan güllacın bir ince dilimi 250 kalori ve 1 ince dilim güllaç = 1 dilim ekmek + 1 porsiyon meyve + 1 su bardağı süt yerine geçiyor.
YANLIŞ‼️
MEYVE ŞEKERİ ZARARLIDIR
Bir meyvenin hücrelerinde depolanmış şeker, sindirim enzimleri tarafından yavaş parçalandığı için kana yavaş iletilir, bu nedenle bir meyve, bir dilim pastaya göre kan şekerini çok daha yavaş arttırır. Meyvedeki fruktozu, günümüzde içecek veya tatlılara konulan mısır şurubundaki fruktozla aynı kefeye koymamak gerekir.
🍒Toronto St. Michael Hospital’de John Sievenpiper ve arkadaşlarının yaptığı onlarca çalışma fruktoz tüketiminin kilo aldırıcı, ürik asit yükseltici veya tansiyon yükseltici bir etkisini göstermemiştir.
Bugünün Konusu