Hergün 20 dakika fazla yürüyüş yapmak yılda 7 kilo vermenizi sağlıyor😎
İstanbulda iki durak arasi mesafe yaklaşık olarak 500 metre, hiç hareket edemiyorsanız bir durak once inin hareketi hayatınıza dahil edin👍
Harward Üniversitesi 56 kilo olan birinin 5.6 km hızla (yani hızlı tempolu bir yürüyüşle) yarım saatte 120 kalori, 70 kilo kişinin 149 kalori, 83 kilo olan kişinin ise 178 kalori yaktığını bildiriyor😍
Bilişsel Fonksiyonların Azalmasına Karşı Çay☕️
Yeni yapılan bir çalışmada araştırmacılar çay tüketimi ile bilişsel zayıflama arasındaki ilişkiyi değerlendirmek amacıyla 55 yaş üzeri 957 bireyin çay tüketim miktarı, sıklığı, hangi çayları içtiğini sorgulamış ve aynı zamanda bilişsel fonksiyonlarını değerlendirmiştir. 2003-2010 yılları arasında da her 2 yılda bir değerlendirmelerini tekrarlamışlar.
"Amerikan Kalp Derneği hindistan cevizi yağı kullanımını önermiyor"
📌AHA'nın kendi bildirgelerinde de belirttiği gibi hindistan cevizi yağı genellikle kalp sağlığına herhangi bir fayda sağlamamıştır. Hindistan cevizi yağı kullanmakla diğer yağları kullanmak arasında bir fark olmadığı belirtiliyor.
📌Hindistan cevizi yağının kilo kaybı açısından çok popüler olması kısmen orta zincirli yağ asitleri (MCT) içeriğinden kaynaklanıyor.
Bugünün Konusu