Kızgın kumlardan serin sulara yazın vazgeçilmezi dondurma🍀
haftada iki günü geçmeyecek şekilde süt + meyveden oluşan ara öğününüz yerine 2 top sade/meyveli dondurma tüketebilirsiniz✌️😉
Ama tabii ki en doğalı "şekersiz dondurma" evde yapımı da bir o kadar kolay😍 hem kendiniz hem çocuklarınız için tarifim sizlerle...
Malzemeler:
3 adet büyük muz
3 adet iri kuru hurma
75-100 mL süt
1 paket vanilya
Salatalık ve karpuzun özellikle sıcak geçen ramazan günlerinde susuzluğa karşı birebir olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Olcay Barış, ramazanda beslenmede dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
Sıcak havaların yaşandığı ramazanın ortasına geldiğimiz şu günlerde oruç tutanları en çok zorlayan şey vücudun susuz kalması. Bunu önlemenin yolu ise iftar ve sahur sofralarında tüketeceğimiz besinleri iyi seçmekten geçiyor. Uzman Diyetisyen Olcay Barış, salatalık ve karpuzun tam da bu noktada çok etkili olduklarını anlatarak, önemli bilgiler paylaştı.
İçeriklerinin yüzde 95’i sudan oluşan besinlerden salatalık ve karpuz, sindirim sistemi için gerekli lifi de bünyelerinde barındırıyor.
Bugünün Konusu