Günaydın😍 Pazartesiyi atlattık bile 👍hedefiniz ne ise onu ertelemeyin, vazgeçmeyin. Hedefinize ulaşmak asla zor değil. Tek yapmanız gereken karar vermek ve sabırlı olmak. Unutmayın siz istedikten sonra yapamayacağınız hiçbir şey yok‼️Bugün sağlıklı beslenmeye başlamak için harika birgün🙏😇
Günaydın siz de benim gibi kahve tutkunuysanız dikkatinizi çekmek isterim😍İçerisindeki belirli oranlardaki kafein, niasin ve antioksidan içeriğiyle hem tokluk hissi sağlayan hem de bir çok yararı olan özellikle aroma içermeyen filtre kahve ve türk kahvesi kilo verme ve kilo koruma programlarına katkı sağlıyor ve araştırmalar diyor ki;
☕️Kahve tüketiminin bilişsel zayıflamanın hafifletilmesi ve Alzheimer'a yakalanma riskinde olası azalma ile ilişkisi olabildiğini gösteren çalışmalar artmaktadır.(Journal of Alzheimer's Disease)
☕️Orta düzeyde kahve tüketiminin (3-4 fincan) kalp hastalığı riski üzerinde olumsuz etkisi beklenemez.(American Journal of Epidemiology)
Yapılan yeni araştırmalarda ceviz tüketiminin kanserden koruyucu etkisi olduğu ve kalp hastalıkları riskini azalttığı tespit edildi. İşte cevizin faydaları üzerinde yapılan iki araştırma:
👉Akdeniz tipi beslenmenin önemli bir parçası olan ceviz, kalp hastalıkları riskinin %30, inme riskinin ise %49 azaltıldığı Predimed çalışmasında da kilit bir gıda olarak öne çıkmıştır. (Estruch,2014)
Bugünün Konusu