Biliyor musunuz? Her ay Türkiye'de 138.000 kişi "diyet" 46.000 kişi ise "diyetisyen" kelimesini internet üzerindeki arama motorlarından aratıyor🕵🏻♀️
"Diyet" kelimesine konsantre olmaktansa "Sağlıklı Beslenme" ye odaklanmak çok daha doğru. Çünkü hayatınıza sağlıklı beslenmeyi katarak bunu bir yaşam şekli haline dönüştürebilirsiniz yeter ki isteyin.
Her gece düzenli horluyor, nefesinizin durduğunu veya iç çekme şeklinde düzensiz soluduğunuzu farkediyorsanız, gün içinde kendinizi uykulu hissedip sabah yorgun kalkıyorsanız mutlaka bir doktora görünün, sizde de “uyku apnesi” olabilir.
Çok çiğneyerek yemek yiyenler daha az kalori alıyor❗️ Hayatımız boyunca zamanla yarışırken yemek yemeye yeterli zamanı ayırmıyoruz. Fakat hem sindirim açısından hem de kilo kontrolü açısından çok çiğnemenin önemi büyük❗️ American Journal of Clinical Nutrition'da yayımlanan araştırmada, Çin'deki Harbin Tıp Üniversitesi’nden Jie Li, çiğnemelerinde fark olup olmadığına bakmak için 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı.
Bugünün Konusu