Yapılan bir çalışmaya göre; yüksek proteinli kahvaltı yapanların gün içerisinde aldıkları toplam enerjinin 400 kalori azaldığı tespit edilmiştir😍Aynı zamanda bu gruptaki bireylerin vücut yağ oranlarındaki azalma istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur👍
Bugün günlerden tarçın🙆
Kan şekerini dengeleme ve insülin duyarlılığını düzeltme özelliği ile diğer baharatlardan ayrılan tarçını, ara öğünde tüketeceğiniz sütün içine veya meyve üzerine serpiştirerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. 🙋ve su içmekte zorlananlar, çubuk tarçını suyunuza eklemeye ne dersiniz? Böylece tatlı ihtiyacınızın baskılandığını farkedeceksiniz. ✔️2009 yılında yapılan bir çalışmada 14 günlük periyotlarda tarçın tüketiminin gluloz ve insülin hassasiyetinde gelişme meydana getirdiği gözlemlenmiştir.
Salata yiyerek kilo alıyorum diyorsanız bu post tam size göre😱Biliyor musunuz? Amerika’daki Hekimler Kurlu’nun araştırmasına göre ülkedeki 100 restoranın menüsünde bulunan salatalar ortalama bir fast food zincirinde satılan hamburgerden daha kalorili bulundu.İşte bu noktada salata soslarına dikkat‼️
Soslar salataların kalorilerini 150-300 kalori arasında arttırabiliyor.
Bugünün Konusu