“Glutensiz beslenmenin zayıflamaya etkisi var mı?” Haydi birkaç çalışmaya göz atalım.
- Glutensiz bir diyetin kilo vermeyi teşvik ettiği iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır(2012)
- Amerikan Diyetetik Derneğine göre bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabilecek glutensiz bir diyet yoktur(2011)
Sürekli acıkıyorum diyorsanız...
1?- Susamış olabilirsiniz
Açlık ve susuzluk hissi karıştırılabiliyor. Gerçekten aç mı yoksa susuz mu olduğunuzu kendinize sormayı unutmayın. Bu yüzden susamayı beklemeden su için. Yeterli su içtiğimizi anlamamızın en iyi yolu tuvaletimizin renginin açık olmasıdır. Kilogram başına 30-35 mL su tüketimini ihmal etmeyin.
Etken maddesi curcumin olan zerdeçal son zamanlarda oldukça gündemde. Bu bitki ile ilgili klinik çalışmalar da nispeten daha fazla. Covid-19 olarak bilinen koronavirüsün vücuttaki tutulumunun ACE-2 ekspresyonu ile arttığı bildirilmektedir. Peki zerdeçal besin kaynaklı olarak kullanıldığında bu etkiyi yaratabilir mi? (Yapılan bir çalışmada hayvanlarda 150 mg curcumin vücut ağırlığı başına verildiğinde ACE-2 reseptörünü arttırmış fakat zerdeçalın curcumin içeriği sadece %3)
Bugünün Konusu