Ramazanda en çok aklımıza takılan sorulardan birisi de “Ne zaman tartılmalıyız?”
Normalde sabah aç karnına tartılmak doğru iken ramazanda öğün saatleri değişiminden dolayı bu durum farklılık gösteriyor.
Ramazan ayında besin tüketim saatlerinin kısıtlığı nedeniyle beslenme alışkanlıkları da değişmektedir. Vücudun bu değişikliklere uyum sağlaması için sağlıklı beslenme önerilerine mutlaka dikkat edilerek oruç tutulmalıdır. Aksi takdirde, hazımsızlık, gaz, kabızlık, dehidratasyon(sıvı kaybı), hipoglisemi(kan şekerinde düşüş), hipertansiyon, hatta kalp krizine kadar giden sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.
Hem sağlıklı, hem doğal, yapması da bir o kadar kolay, bugün günlerden ev yapımı diyet dondurma.
Malzemeler:
3 adet orta boy muz
5 adet küçük kuru hurma
150 mL süt
1 paket vanilya
Bugünün Konusu