• Bugünün Konusu
    Merhaba Ekim ayı ve günaydın🌞 Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi unutma🍀
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Omega-3 yağ asitlerinin prostaglandin seviyelerini ve serotonin aktivitesini düşürmedeki etkisi nedeni ile migreni önlemede yararlı olduğu ileri sürülmektedir🙋 Kronik migrenli 60 hasta ile yapılan bir çalışmada, hastalar 2 gruba ayrılarak bir gruba omega-3 yağ asidi, diğer gruba plasebo verilmiştir. Aylık baş ağrısı sıklığında çalışma grubunda %80, plasebo grubunda ise %33 azalma görülmüştür. Omega-3 yağ asitlerinin migren ataklarına karşı yararlı olabileceği belirtilmiştir.
    Devamını oku
  • Bugünün Konusu
    Intermittent Fasting (IF) aralıklı oruç, aralıklı açlık anlamına gelmektedir. Öğün sayısı ve açlık sürelerinin değiştiği farklı yöntemleri vardır. Bakalım çalışmalar ne diyor? 📌Bu derlemede yer alan 13 müdahale çalışması arasında sadece 3 çalışmaya dayanarak, aralıklı oruç tutmanın kilo kaybının yanı sıra glukoz ve insülin konsantrasyonlarındaki azalmaya neden olduğu görülmektedir.
    Devamını oku

Son Eklenen Yazılar