Bugünün Konusu
Hergün 20 dakika fazla yürüyüş yapmak yılda 7 kilo vermenizi sağlıyor😎
İstanbulda iki durak arasi mesafe yaklaşık olarak 500 metre, hiç hareket edemiyorsanız bir durak once inin hareketi hayatınıza dahil edin👍
Harward Üniversitesi 56 kilo olan birinin 5.6 km hızla (yani hızlı tempolu bir yürüyüşle) yarım saatte 120 kalori, 70 kilo kişinin 149 kalori, 83 kilo olan kişinin ise 178 kalori yaktığını bildiriyor😍
Dün işten çıkıp tempolu yürüyüşümü yaptığım sırada bu bilgileri de sizlerle paylaşmak istedim, günaydın🙋
