Sağlıklı beslenerek formda olmanın yanı sıra kanserden kalp hastalıklarına kadar birçok hastalığa engel olunabilir. Hastalıklardan korunmak için ilk şart dengeli beslenmek. Bunun için de her besinin yeterli miktarlarda alınması gerekiyor. Araştırmalar, toplumumuzun önemli bir kısmının yetersiz ve dengesiz beslendiğini gösteriyor. İlerleyen yaşlarda görülen bazı hastalıklar, kötü beslenme alışkanlıklarının bir neticesi. Aşırı yağ tüketen kişilerde kolon, pankreas ve prostat kanserlerine daha sık rastlanıyor, Aşırı yağ ve karbonhidrat tüketimiyle beraber sebze ve meyvelerin az tüketilmesi damar sertliği, şeker hastalığı hipertansiyon ve kalp hastalıklarının gelişmesine zemin hazırlıyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, dengeli beslenmek için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:
Kuruyemişler, kışın fazla tüketilirse yağlanmaya neden oluyor, ölçülü tüketilirlerse vücuda yarar sağlayıp zayıflamaya yardımcı oluyor ve metabolizmayı hızlandıran yiyecekler grubunda yer alıyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, yapılan son bilimsel araştırmalara göre, beslenme programında yeterli miktarda kuruyemiş bulunanların, kuruyemiş tüketmeyenlere göre daha kolay kilo verdiğini söylüyor ve vücudun yağlanmasını azaltacak öneriler sunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı sevgili Olcay Barış’tan, formuna dikkat eden çay aşıkları için bomba bir çay yanı ara öğün tavsiyesi geldi! İşte pek lezzetli ”Yulaf Topları”
Mesleğini severek yapan, kendinden değerler katan insanları sevmeyen yoktur değil mi? Sevgili Olcay Barış‘ta o kişilerden biri. Her daim gülen yüzü ve pozitif kişiliği ile ilham alabileceğiniz insanlardan birisi kendisi. Aynı zamanda iyi de bir çay dostu. Çaya olan ilgisi ile kesişen yollarımız sayesinde tanıştık, iyi ki de tanıştık. Hakkında daha çok bilgi ve önerilerini Şuradan okuyabilirsiniz. Bloguma misafir etmekten büyük mutluluk duyduğum Olcay Barış; ”çay yanı öğünlerimizi nasıl sağlıklı şekilde taçlandırırız?” Soruma şu tarifi ile yanıt verdi…
Bugünün Konusu