✏️Mineraller açısından son derece zengin olan süt aynı zamanda iyi bir kalsiyum kaynağı.
✏️1 litre süt içinde bulunan kalsiyumun, 10 kilo et, 5.2 ekmek, 12.6 kilo patates, 17 kilogram elma, 3.2kilo marul ya da 2.4 kilogram havuçta bulunan kalsiyuma eş değer olduğunu biliyor muydunuz?
Günaydın pazar keyfi❤️
Yumurta, bağışıklık sisteminiz için karınca gibi çalışan hücrelerinizin çoğalması ve yenilenmesinde protein desteği sağlar. Yumurtanın beyazı protein açısından oldukça zengindir. Sarısı ise hem demir hem de güçlü antioksidan olan A vitamini içerir. Yapılan iki kontrollü deney kahvaltıda yumurta yemenin tokluk hissini artırıp günlük kalori alımını azaltabileceğini göstermiştir.
Bir adet kivinin günlük C vitamini ihtiyacımızı karşıladığını biliyor muydunuz?
C vitamini dışında A vitamini, B1, B2, fosfor, kalsiyum içeren kivinin magnezyum ve potasyum oranı da yüksektir. İçerdiği C vitamini, karotenoid ve flavanoidler sayesinde vücudu oksidanlardan temizler, kanser riskinin azalmasına yardımcı olur.
Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada lif yönünden zengin kivinin kolon kanserini önlemede olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir.
Bugünün Konusu