Herkes nasıl zayıflayacağını öğrenmek istiyor hem de o kadar çok istiyor ki, Amerikalıların zayıflama ürün ve programlarına her yıl 40 milyar dolar harcadağını biliyor muydunuz?😱 Bir kerede sonsuza dek zayıflama formülünü verdikleri izlenimini sunuyorlar fakat gerçek şu ki bu programların her biri zayıflamaya ancak bir miktar yardımcı olabiliyor. Unutmayın bu işin %70'i beslenme %30'u spor🏃
Spor öncesi karbonhidrat‼️ Aç karnına spor yapmayın. Spor sırasında kasların performansı için enerjiye ihtiyaç duyuluyor. Karbonhidratların kas ve karaciğerde depolanmasıyla oluşan glikojen, çalışan kaslar için yakıt kaynağı. Her aktivite, glikojen kullanımını gerektiriyor. Yeterli karbonhidrat tüketilmezse glikojen miktarı azalıyor ve yorgunluk, halsizlik problemleriyle karşılaşılıyor.
Bugünün Konusu