Bugünün Konusu
Günaydın, soğuk havaların etkisiyle su tüketimimiz azalıyor mu yoksa?O zaman haydi bugün içtiğimiz suyu kontrol edelim💦 Su içmek sıkıcı olmak zorunda değil: Suyun tadından hoşlanmıyorsanız içerisine meyve kabukları, tarçın, zencefil, nane, salatalık ekleyebilirsiniz.
❌Dikkat sirke veya limonlu suyun zayıflamaya etkisi yoktur, mide hassasiyetine yol açabilir❗️
Özellikle uykusuzluk, fazla tuz tüketimi veya hareketsizlik sonucu oluşan ödemlerden kurtulmak için kg başına 30 mL su tüketimini ihmal etmeyin👍 yararları saymakla bitmez suyun aşırı tüketiminden de uzak durup su zehirlenmesine karşı önlem alabiliriz. 4 - 4.5 Lt yi geçmemeye özen gösterin. Aşırı su tüketiminde (hiperhidrasyon) vücut sıvı-elektrolit dengesini sağlayamıyor, böbrekler fazla çalışıyor ve mineral atımı gözlemleniyor.
