Hangi gıda ne kadar sürede,nasıl saklanmalı?
Sebze 👉buzdolabında delikli poşetlerde 1 hafta (kullanılacağı zaman yıkanmalı)
Meyve 👉buzdolabında delikli poşetlerde 5-7 gün (kullanılacağı zaman yıkanmalı)
Yeşillik 👉 buzdolabında 2-3 gün (kullanılacağı zaman yıkanmalı)
Et 👉buzdolabında 3 gün
Cevizin her geçen gün yeni bir faydası bulunuyor. Yapılan yeni araştırmalarda ceviz tüketiminin, kolon kanserini önlediği ve bağırsak sistemine olumlu etkilerinin olduğu tespit edildi. İşte cevizin faydaları üzerinde yapılan iki araştırma:
👉Experimental Biology 2015 Araştırmaları, cevizin kanseri, bilişsel gelişimi, doğurganlığı ( fertilite ) nasıl etkilediğini gösteren ve 20 yıldan fazla yürütülmekte olan 159’u aşkın çeşitli yayımlanmış makaleleri destekleyerek, sağlıklı diyetin bir parçası olan ceviz tüketiminin hergün mutlaka olması gerektiğini söylüyor.
Avokado, kabuğu yeşil, yenen kısımları beyaz, iri çekirdekli bir meyvedir. Avokadonun yağ oranı yüksek olmasına rağmen daha çok doymamış yağ asitleri içerdiği için hazmı kolaydır. Yaklaşık orta boy bir avokadonun beşte birinde beş gram tekli doymamış yağ asidi vardır. Tekli doymamış yağ asitleri kalp için koruyucudur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürücü bir etkiye sahiptir.
🍀Araştırmalar, avokado tüketimiyle kan yağlarının düzelmesinde olumlu etki ve kan şekeri kontrolünü sürdürmeye yardımcı sonuçlardan bahsediyor.
Bugünün Konusu