Günde tüketeceğiniz 1 yemek kaşığı kadar baharat metabolizmanızı hızlandırıyor, yağ yakımına destek veriyor tabii ki reflünüz yoksa! 👍Kırmızı acı biberin içerdiği kapsaisin metabolik hızı arttıran bir etkiye sahip.
Balık, vitamin, mineral bakımından oldukça zengin bir gıda olmakla birlikte beynin kullandığı omega yağ asitlerince de çok zengindir ve en önemlisi mevsiminde balık tüketmektir. Örnek vermek gerekirse, kış mevsiminin dışında tüketilen hamsi ve palamut, yaz aylarında tüketilen lüfer ve kefalden çokta bir şifa beklemek doğru değildir, bunun yerine kış bitimine doğru yiyebileceğimiz bir kalkan, ilkbahar mevsiminde yenecek levrek ve mezgit, yaz mevsimi sonuna doğru yiyebileceğimiz çipura bizim için çok daha sağlıklı ve doğru bir tercih olacaktır.
Şeker günlük beslenmemizin her noktasında vazgeçilmez besinlerinden hatta 7’den 70’e herkesin sevdiği besin. Sabah kahvaltılarında çaya şeker atmak veya ekmeğimize reçel-bal sürmekle başladığımız tüketim gün boyu kahve, tatlı, atıştırmalıklarla sürüyor.
Bugünün Konusu