Günaydın🌞 "Her Derde Deva Kefir" yazımla "Health&Fitness" dergisindeyim💁
Her ay düzenli olarak beslenme adına güncel olan konuları, merak ettiklerinizi sizlerle paylaşıyor olacağım. Mayıs sayısını kaçırmayın. Sağlıkla kalın🌸
Ana öğünlerinize bir kase çorba ile başlamaya ne dersiniz❓Çorba, sıvı içeriği nedeniyle mide kapasitenizi doldurarak iştahınızı bastırmaya yardımcı olur ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak kabızlığı önlemede etkilidir.
📌Son yıllarda yapılan bir çalışma çorba ve sulu/katı bir yemeğin mide geçiş hızlarını araştırmış ve çorbanın gastrik boşalım hızının yavaş olduğu sonucunu bulmuştur.
📌Obeziteyle mücadele konusunda AB ve ABD’de yapılan birçok çalışma ise; çorbanın diğer içeceklere göre kilo kontrolündeki etkileri üzerine odaklanıyor. Araştırmalar, çorbanın öğüne eklendiğinde daha uzun süren doygunluk ve daha düşük enerji alıma bağlı olarak olumlu etki yarattığını gösteriyor.
İnternet ve sosyal medya analizleri yapan “We Are Social”, online dünyanın en kapsamlı araştırması “Digital, Social & Mobile” raporunun sonuçlarını açıkladı. 240 ülkeyi kapsayan rapora göre, Türkiye'de günde 4.6 saati internette, 2.9 saati sosyal medyada geçiriyoruz💻
İnternette geçireceğimiz zamanı azaltarak hem aktif olmak hem de sağlığımızı korumaya ne dersiniz? Günün önerisi kendiniz için en uygun ve sürdürülebilen fiziksel aktivite ne ise onu yapın, yeter ki aktif olun.
Bugünün Konusu