Gün içerisinde vücuttan çeşitli şekilde atılan su ve mineralleri yerine koymak için günde 1-2 şişe maden suyu içebilirsiniz. Peki maden suyunu alırken nelere dikkat etmeliyiz?
Öncelikle içeriğini mutlaka okuyun. Çünkü her maden suyu aynı sodyum miktarına sahip değil. Fazla sodyum içeren maden suyunu alırsanız kan basıncınız tehlikeli şekilde yükselebilir. Fazla sodyum alımı tansiyon ve böbrek sorunlarına yol açabilir.
Bağırsak tembelliği, kabızlık problemi yaşayanlar bugün tarifim sizler için:)
Malzemeler:
1 adet kuru incir
2 adet kuru kayısı
2 adet kuru erik
2 adet tüm ceviz
Çok çiğneyerek yemek yiyenler daha az kalori alıyor! Hayatımız boyunca zamanla yarışırken yemek yemeye yeterli zamanı ayırmıyoruz. Fakat hem sindirim açısından hem de kilo kontrolü açısından çok çiğnemenin önemi büyük! American Journal of Clinical Nutritionda yayımlanan araştırmada, Çindeki Harbin Tıp Üniversitesi’nden Jie Li ve arkadaşları 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı. Daha çok çiğnemenin deneklerin daha az yemelerine yol açıp açmadığına, kan şekeri seviyelerini ve hormonlarını etkileyip etkilemediğine baktılar.
Bugünün Konusu