Almanya Bonn Üniversitesi’nde yapılan deneyler, fast food tarzı yiyeceklerin bağışıklık sistemine etkisini ortaya çıkardı. Trans yağ ve şekerin yüksek olduğu, lif oranı düşük Batı tarzı diyetle beslenen farelerin bağışıklık sisteminin, hastalık yapan bakterilerle oluşan enfeksiyonlara benzer tepkiler verdiği tespit edildi. Farelere tekrar sağlıklı diyet verilmesiyle akut enflamasyonun gerilediği görüldü.
Ne yaparsam yapıyım kilo veremiyorum diyorsanız:
✅Tiroit hormonunuz yavaş çalışıyor,
✅Demir eksikliği veya D vitamini eksikliği yaşıyor,
✅İnsülin direnci sorunu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz
Diyetteki proteinin özellikle zayıflamada iştah, doygunluk ve enerji alımı kontrolünü kolaylaştırıldığı bilinmektedir.
Diğer atıştırmalıklarla kıyaslandığında ara öğünlerde tüketilen yoğurt yüksek protein içeriği ile iştah kontrolünde büyük üstünlük sağlamaktadır👍🤩
Bugünün Konusu