Journal of Sports Physiology and Performance’ta yayımlanan randomize kontrollü bir çalışma, 13 erkek atletin yarıştan bir saat önce kahve içme ile koşu süresini 10 saniye kadar azaltabildiklerini göstermektedir. (Çalışma 1 mil = 1609 metre için yapılmıştır)
Kestane zamanı geldi❤️
Havaların soğuması ile birlikte kış mevsiminin vazgeçilmezi kestane B1, B2 ve C grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, fosfor açısından zengin. Unutmayalım 3 orta boy kestane 1 dilim ekmek ile eşdeğer🙈
Hey sen yumurtanı kaç dakika kaynatıyorsun?
Kaliteli protein birebir yumurtanın kendisi fakat yumurtanın pişirme süresine dikkat‼️
10-12 dakikadan fazla piştiğinde yumurta sarısı etrafında demir sülfür halkası olarak bilinen bir yeşil-gri halka meydana getiriyor bu durum yumurtanın demirinden yararlanmamızı engelliyor👍
Bugünün Konusu