Çok çiğneyerek yemek yiyenler daha az kalori alıyor❗️ Hayatımız boyunca zamanla yarışırken yemek yemeye yeterli zamanı ayırmıyoruz. Fakat hem sindirim açısından hem de kilo kontrolü açısından çok çiğnemenin önemi büyük❗️
American Journal of Clinical Nutritionda yayımlanan araştırmada, Çindeki Harbin Tıp Üniversitesi’nden Jie Li ve arkadaşları çiğnemelerinde fark olup olmadığına bakmak için 14 obez genç ile 16 normal kilodaki genç üzerinde inceleme yaptı.
Egzersiz anne sütünü etkiliyor mu?🤔
Maksimum egzersiz anne sütündeki laktik asit konsantrasyonunda önemli bir artışa neden olabilir. Bu çalışmaya göre maksimum egzersizin ardından 5 dakika sonra kanda laktik asit konsantrasyonunda artış görülürken egzersizden 10 dakika sonra da anne sütünde laktik asit artışı bulunmuştur.
Salata yiyorum ama kilo veremiyorum diyorsanız bu post tam size göre😱
Biliyor musunuz? Amerika’daki Hekimler Kurlu’nun araştırmasına göre ülkedeki 100 restoranın menüsünde bulunan salatalar ortalama bir fast food zincirinde satılan hamburgerlerin kalorisine yakın bulundu.
İşte bu noktada salata soslarına dikkat‼️ Soslar, salataların kalorilerini yaklaşık 200-600 kalori arasında arttırabiliyor.
Bugünün Konusu