Bugünün Konusu
Egzersiz anne sütünü etkiliyor mu? Maksimum egzersiz anne sütündeki laktik asit konsantrasyonunda önemli bir artışa neden olabilir. Bu çalışmaya göre maksimum egzersizin ardından 5 dakika sonra kanda laktik asit konsantrasyonunda artış görülürken egzersizden 10 dakika sonra da anne sütünde laktik asit artışı bulunmuştur.
Laktik asitin bebek için bilinen zararlı bir etkisi yoktur ancak bazı araştırmalar yoğun egzersiz sonrası laktik asidin anne sütünde birikerek bebeğin sevmeyeceği ekşi bir tat üretmesine ve bebeğin emme isteğinin azalabileceğine işaret etmektedir.
Bu ihtimali göz önünde bulundurarak emziren annelerimize önerim düşük veya orta şiddetli egzersiz yapmaları olacaktır.
.
.
Kaynak: Wallace, J.P, and Rabin, J. (2001) The concentration of lactic acid in breast milk following maximal exercise. Int.J.Sports Med. 12:328-331.
