Bugünün Konusu
Sürekli ve hızlı bir şekilde verilen, verildiği gibi de hızlı bir şekilde alınan kilo döngüsüne “yo-yo sendromu” diyoruz. Kısa süre uygulanabilinen, dayanması güç, yoğun açlık hissi oluşturan diyetler kişinin sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Halsizlik, baş ağrısı ve kas kaybının yanında kişinin metabolizma hızı yavaşlıyor ve daha sonrasında vücudun sağlıklı bir diyete cevap verme ihtimali azalıyor, kısacası vücut direnç gösteriyor ve verilen kilolar hızla geri alınıyor.
Yapılan bir çalışmada özellikle çok hızlı bir şekilde verilip daha sonra alınan kilolar kişide kalp krizi riskini arttırıyor!?
Kilo verme sürecinde sabırlı ve istikrarlı olmayı göz ardı etmeyin. Bu sürecin bir yaşam şekli haline gelmesi gerektiğini, uzun soluklu bir yol olduğunu unutmayın. Davranış değişikliği sağlanamazsa verdiğiniz kiloyu koruyamazsınız. Önemli olan sürdürülebilirlik ve koruma????
