Bugünün Konusu
Salata yiyorum ama kilo veremiyorum diyorsanız bu post tam size göre!
Biliyor musunuz? Amerika’daki Hekimler Kurlu’nun araştırmasına göre ülkedeki 100 restoranın menüsünde bulunan salatalar ortalama bir fast food zincirinde satılan hamburgerlerin kalorisine yakın bulundu.
İşte bu noktada salata soslarına dikkat!? Soslar, salataların kalorilerini yaklaşık 200-600 kalori arasında arttırabiliyor.
* Hazır salata sosları kullanmayın, sosunuzu kendiniz hazırlamayı/eklemeyi tercih edin. Hazır soslar glikoz-fruktoz şurubu, şeker, krema, mayonez içerebiliyor ve salataların ana yemekler kadar yüksek kalorili olmasında önemli rol oynuyor.
Bazı sosların kalorileri (2 yemek kaşığı);
Kremalı mantar 270 kalori
Bolonez sos 220 kalori
Napoliten sos 190 kalori
Zeytinyağı 180 kalori
Sezar sos 150 kalori
Nar ekşisi 60 kalori
Balzemik sirke 50 kalori
Barbekü sos 50 kalori
Pesto sos 50 kalori
