Bugünün Konusu
Sabah kalktığınızda hiç iştahınız yok ama kahvaltı yapmadan da çıkmak istemiyorsanız, hem pratik olsun hem tok tutsun istiyorsanız o zaman bugün günlerden yulaf😉
Peki neden yulafı tercih etmeliyiz⁉️
✔️Çözünebilir lifler içeren yulaf tok tutuyor, kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
✔️Kolesterolü düşürüyor, Tip 2 diyabeti azaltıcı etki gösteriyor.
✔️Kalp hastalıklarına karşı koruyor, yüksek tansiyonu düşürüyor.
✔️Birçok vitamin ve mineralden zengin, antioksidan içeriği sayesinde bazı kanser türlerinden koruyor.
✔️Lif içeriği sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor.
Not: süte karşı hassasiyetiniz varsa laktozsuz süt veya probiyotik yoğurtla yulafınızı karıştırabilir, içerisine ister taze ister kuru meyve ekleyebilirsiniz.
