Bugünün Konusu
Mandalina, A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir.
2 adet küçük mandalina=1 porsiyon meyve
🍊İçeriğindeki C vitamini ile akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerinin oluşumunu önler.C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demir mineralinin emilimini de artırır.
🍊Mandalina çözünür lif pektin içeriği ile daha uzun süre tokluk sağlar. Yapılan çalışmalarda pektin tüketiminin obez bireylerde kalori alımını azalttığı gösterilmiştir.
🍊Kış aylarında üşütmeye bağlı olarak öksürük, nezle, grip gibi sorunları giderebilir.
