Bugünün Konusu
Hergün 20 dakika fazla yürüyüş yapmak yılda 7 kilo vermenizi sağlıyor😎
Harward Üniversitesi 56 kilo olan birinin 5.6 km hızla (yani hızlı tempolu bir yürüyüşle) yarım saatte 120 kalori, 70 kilo kişinin 149 kalori, 83 kilo olan kişinin ise 178 kalori yaktığını bildiriyor😍
Haftasonu tempolu yürüyüşümü yaptığım sırada bu bilgileri de sizlerle paylaşmak istedim, günaydın🙋
