Bugünün Konusu
Diyetteki proteinin özellikle zayıflamada iştah, doygunluk ve enerji alımı kontrolünü kolaylaştırdığı bilinmektedir.
Diğer atıştırmalıklarla kıyaslandığında ara öğünlerde tüketilen yoğurt yüksek protein içeriği ile iştah kontrolünde büyük üstünlük sağlamaktadır👍🤩
Ben evde yoğurdumu kendim yapıyorum ya siz?
Kaynak: Tremblay A, Doyon C Sanchez M., 2015, Impact of Yogurt on Appetite Control, Energy Balance, and Body Composition. Nutr Rev. Aug;73
