Bugünün Konusu
TDK'ya göre "diyet": Sağlığı korumak veya düzeltmek amacıyla uygulanan beslenme düzeni. Bizim için ise malesef kısıtlama, yasak anlamına geliyor. Oysa vücut aç kaldığında kendini kıtlıkta gibi hissedip yağları depolamaya, tutmaya çabalıyor. Bir bakıma kendini koruyor.Yoğun kalori kısıtlamasıyla kendinizi aç bırakarak hedeflediğiniz kiloya inebilirsiniz fakat bu durumda verdiğiniz kiloları geri almanız kaçınılmaz sonuçtur.
Unutulmamalıdır ki, diyet aç kalmak değil sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğrenmektir. 🙏😇
Diyet kelimesini kullanmayarak bu işe başlayın ki psikolojik baskı oluşturmayın. Sağlıklı beslenmek için kendinizi modllayın ve yanına da egzersizi koyun.Çünkü bu işin %70i beslenme %30u spor.
Hiçbir besin yasak değil yeter ki ölçülü ve miktarında tüketelim. Aldığımız ve harcadığımız enerji dengesini koruyalım yeter. Mutlu haftasonları🌟
