Bugünün Konusu
Ekmeksiz diyet olmaz‼️
Tam tahıllı, tam buğday veya çavdar ekmeği lif içeriği sayesinde acıkmayı geciktirir, uzun süre tok kalmanızı sağlar, kan şekerinizi dengeler. Dengelenen kan şekeri sayesinde gün içindeki tatlı ihtiyacınızı da kontrol altına almış olursunuz👍
Karbonhidrat kaynağı bir besin olan ekmeğin sindirimi ağızda başlar ve çok daha kısa sürede beyne tokluk sinyalleri iletilir. Ekmek tüketmek önemli, çünkü yeteri kadar karbonhidrat almamak algıyı azaltır, dikkat dağınıklığına, sinirli olmanıza neden olabilir👎
Ekmeksiz diyetler ile verilen kilonun geri dönüşümü çok kolaydır. Bu yüzden sağlıkla ve kalıcı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız ekmeksiz diyet olmaz, unutmayın‼️
