Bugünün Konusu

Gerçekten acıktınız mı yoksa duygusal açlık mı yaşıyorsunuz?🙋 Duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki fark büyük.Peki nedir bu farklılıklar?

🔹Fiziksel açlık, yemek yedikten birkaç saat sonra yavaş yavaş ortaya çıkar ve yemek yendiğinde doygunluk hissine ulaşılır.

🔹Duygusal açlık ise, açlık ve tokluk kavramlarından oldukça uzaktır. Kişi doygunluk hissinin farkında değildir ve farkında olmadan yeme eylemini sürdürür.

🔹Duygusal açlık bir anda gelir, fiziksel açlık kendini yavaş yavaş hissettirir.

🔹Duygusal yeme ardından suçluluk barındırır, fiziksel yeme suçluluk hissetirmez.

.

.

Duygusal yemenin farkında olun ve sizi bu davranışa iten şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın.Unutmayın yemeye yönelmek sorununuzu çözemez, sizi sadece kısa süreli mutlu edebilir.

.

.

Her seferinde kendinize hatırlatın: Gerçekten aç mıyım yoksa duygusal açlık mı yaşıyorum⁉️

Son Eklenen Yazılar