Bugünün Konusu
Yarın üniversite sınavına gireceklere bol bol başarı diliyorum🙏😇🌟Peki bir gün önce ve sınav sabahı yapmamız gerekenler nelerdir?
📌Sınavdan bir gün önce şimdiye kadar yemediğin bir besini tüketme.
📌Kan şekerinin ayarlanması açısından tatlı, çikolata hazır meyve suyu gibi gıdalar yerine kan şekerinizi yavaş yükselten meyve, tam buğday ekmek, süt ve ürünleri gibi gıdaları tercih et.
📌Bir gün öncesinde çok yağlı, ağır gıdalar tüketme.
📌Huzursuzluk, kalp çarpıntısı ve uykusuzluk gibi problemlere yol açtığı için çay, kahve, kola yerine su ve ayranı tercih et.
📌Sabah kalktığında süt, yumurta, peynir, tam buğday ekmek gibi kan şekerini hızla yükseltip düşürmeyecek dengeli bir sabah kahvaltısı et.
📌Odaklanma sorunu yaşıyorsan omega 3 kaynağı cevizi sınav öncesi tüketmeyi unutma.
