Bugünün Konusu
Gerçekten acıktınız mı yoksa duygusal açlık mı yaşıyorsunuz?🙋
Duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki fark büyük.Peki nedir bu farklılıklar?
🔹Fiziksel açlık, yemek yedikten birkaç saat sonra yavaş yavaş ortaya çıkar ve yemek yendiğinde doygunluk hissine ulaşılır.
🔹Duygusal açlık ise, açlık ve tokluk kavramlarından oldukça uzaktır. Kişi doygunluk hissinin farkında değildir ve farkında olmadan yeme eylemini sürdürür.
🔹Duygusal açlık bir anda gelir, fiziksel açlık kendini yavaş yavaş hissettirir.
🔹Duygusal yeme ardından suçluluk barındırır, fiziksel yeme suçluluk hissetirmez.
Duygusal yemenin farkında olun ve sizi bu davranışa iten şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın.Unutmayın yemeye yönelmek sorununuzu çözmez, sizi sadece kısa süreli mutlu edebilir.
Her seferinde kendinize hatırlatın gerçekten aç mıyım yoksa duygusal açlık mı yaşıyorum?
