Bugünün Konusu
Merhaba🎀
Haftasonu oluşturduğum tarif bugün sizlerle, mutlu haftalar🌷
Karşınızda "Yulaflı Tuzlu Kurabiye"
İkindi ara öğünü seçeneği olarak rahatlıkla 3 adet tüketebilirsiniz.
Malzemeler:
2 su bardağı yulaf ezmesi
1 adet yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
5 yemek kaşığı lor peyniri
10-15 adet ayıklanmış siyah zeytin
1/4 demet Maydonoz
Tuz, karabiber, pul biber
Yapılışı: Yulaf+ yumurta + yoğurt + lor peynirini karıştırın. Üzerine ayıklanmış zeytinleri ekleyin. Üzerine maydonoz + tuz+ karabiber/pul biberi ekleyin. Yağlı kağıt tepsisine karışımı elinizde küçük küçük parçalara ayırarak dizin. Toplam 12 adet yulaflı tuzlu kurabiye oluşuyor. 160-170 derecelik fırında 20 dakika pişirin.
Peki neden yulaf?
✔️Çözünebilir lifler içeren yulaf tok tutuyor, kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
✔️Kolesterolü düşürüyor, Tip 2 diyabeti azaltıcı etki gösteriyor.
✔️Kalp hastalıklarına karşı koruyor, yüksek tansiyonu düşürüyor.
✔️Lif içeriği sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor.
