Bugünün Konusu
Günaydın, havaların soğumasıyla su tüketimimiz azalıyor mu yoksa?O zaman haydi bugün içtiğimiz suyu kontrol edelim💦 Suyun tadından hoşlanmıyorsanız içerisine meyve kabukları, tarçın, zencefil, nane, salatalık ekleyebilirsiniz.
❌Dikkat sirke veya limonlu suyun zayıflamaya etkisi yoktur, mide hassasiyetine yol açabilir.
❌Sıcak veya soğuk suyun zayıflamaya etkisi yoktur. İçtiğimiz su vücut ısımızla dengelenir.
Özellikle uykusuzluk, fazla tuz tüketimi veya hareketsizlik sonucu oluşan ödemlerden kurtulmak için kg başına 30 mL su tüketimini ihmal etmeyin👍 yararları saymakla bitmez suyun aşırı tüketiminden de uzak durup su zehirlenmesine karşı önlem alabiliriz. 4.5 - 5 Lt yi geçmemeye özen gösterin. Aşırı su tüketiminde (hiperhidrasyon) vücut sıvı-elektrolit dengesini sağlayamıyor, böbrekler fazla çalışıyor ve mineral atımı gözlemleniyor.
