Bugünün Konusu
Saati yaklaşıyorsa eğer ara öğün atlamamaya dikkat! ⏰ Neden mi?
👉Ara öğünler kan şekerinizi dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engeller.
👉Ana öğünlerden 2-3 saat sonra ara öğün yapmak metabolizma hızının artmasına bağlı olarak kilo kaybını hızlandırır.
👉Lifli besinlerden oluşan ara öğünlerin midede kalma süreleri daha fazla olduğundan uzun süre tok tutarlar.
👉Meyvenin yanında tarçınlı süt tüketerek meyveyle artan kan şekerimi dengeliyorum. Unutmayalım 1 büyük boy elma 2 porsiyon meyvedir. Mutlu ara öğünler🙏☺️
