Bugünün Konusu
Yaz aylarının vazgeçilmezi, ramazan menümüzün serinleticisi karpuzun yüzde 95’i su fakat porsiyonuna dikkat!‼️🍉
Su oranı yüksek olduğu gibi şeker oranı yüksek, yani glisemik indeks değeri fazla olan karpuz içerdiği likopen pigmenti sayesinde vücudu kanserlere karşı koruyucu etki gösteriyor. Potasyum ve magnezyum minerali içeriği ile kalp sağlığımız için önemli aynı zamanda iyi bir B6, B1 vitamini kaynağı.
Peki ya miktarı⁉️
Ara öğünde tüketilen 2 ince dilim (300 gram) karpuz yaklaşık 100 kalori içerir. Unutmayın🍉Karpuz peynir, yoğurt, ayran gibi bir protein kaynağı ile tüketildiğinde kan şekerinin daha yavaş yükselip daha yavaş düşmesine yardımcı olacaktır😍
