Bugünün Konusu
Su içmenin, iştah kontrolü üzerinde etkisi olduğunu biliyor muydunuz?🙋
Boston Amerikan Kimya Topluluğu tarafından yapılan bir çalışmaya göre yemekten önce 2 bardak su içen insanların 75 ile 90 kalori arası daha az yemek yedikleri tespit edilmiştir. Bunun nedeni suyun açlığı bastırarak midede hacim kaplaması ya da bazen susadığımızda kendimizi aç hissetmemiz olabilir👍 Günlük olarak lg başına 30 mL su içmeyi ihmal etmeyin. Suyun tadından hoşlanmıyorsanız meyve kabukları, tarçın, zencefil, nane, salatalık, maydonoz ekleyebilirsiniz.
👀 ‼️Dikkat sirke veya limonlu suyun zayıflamaya etkisi yoktur, mide hassasiyetine yol açabilir.
